joga regeneracyjna

W łagodnych, komfortowych pozycjach z pomocami (wałki, paski, poduszki, koce, klocki), ciało się rozluźnia, otwierasz przestrzeń, by je uważnie odczuwać, rozpuszczać napięcia. Stymulowany jest przywspółczulny system nerwowy, czyli ten, który odpowiada za wyciszenie i relaksację.

Owocem takiej praktyki jest niezwykle głęboki odpoczynek i regeneracja ciała i umysłu.

Doświadczając przestrzeni ciszy i relaksu, lepiej radzimy sobie na co dzień ze stresem i niwelujemy jego objawy (takie jak irytacja, frustracja, zmęczenie, napięcie, bóle głowy etc.). Joga regeneracyjna przynosi odświeżenie i odnowę na poziomie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym.