joga nidra

Nidra w sanskrycie oznacza sen.

Praktyka, technika, stan jogi nidry zaprasza nasze ciało do całkowitego rozluźnienia poprzez porzucenie kontroli i oddanie się grawitacji.

Dzięki głosowi nauczyciela, który prowadzi naszą uważność przez wszystkie części ciała, nasz umysł jest w stanie się odprężyć i doświadczyć głębokiego spokoju.

Dzięki  relaksacji jogi nidry nasz system nerwowy się reguluje, a ciało regeneruje. Naukowo już udowodniono, że 30-minutowa praktyka jogi nidry zastępuje nawet 3 godzinny głęboki sen.