BLOG

Yoga Studio Nirmala

Medytacja/obserwacja oddechu.

Medytacja w swej esencji jest prosta, rozpoczyna się od technik koncentracji i pełnej akceptacji doświadczania tego, co jest w danej chwili. Oddech jest jedną z podstawowych przestrzeni koncentracji w różnych technikach medytacji.Świadomość oddechu łączy, integruje ciało i umysł. Zauważ, jaki jest twój oddech. Oddychaj ze świadomością twojego naturalnego przepływu oddechu. A z czasem twój oddech się uspokoi…”Twój oddech powinien być lekki, równy i płynny jak strumyk płynący przez piasek. Powinien być spokojny i cichy…Powinien płynąć wdzięcznie jak rzeka, jak wąż ślizgający się w wodzie, a nie wić się jak łańcuch chropowatych szczytów górskich czy gnać na podobieństwo galopującego konia. Opanować, odczuwać oddech, znaczy kontrolować ciało i umysł”. Thich Nhat Hanh.

Żyjesz tak, jak oddychasz…

PODZIEL SIĘ WPISEM Z PRZYJACIÓŁMI:

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

Nirmalaletters