Zajęcia te pozwolą Ci wejść w uważny kontakt z twoim ciałem. Łagodnie je obudzisz i wymasujesz w kontakcie z podłożem. Możesz wykonać tę praktykę niezależnie od twojej kondycji fizycznej, nie musisz: “być elastyczna/y”. Praktyka pozwoli Ci zwrócić uwagę na Twoją obecność, odczuwać ją, skupić się na byciu i odczuwaniu, a nie tylko działaniu. W każdym ruchu możesz znaleźć miękkość i przyjemność, odpuścić napięcia z ciała, tym samym relaksując i regenerując również stan umysłu. Zapraszam Cię na półtoragodzinną praktykę jogi integralnej.
