BLOG

Joga dla dzieci – opowieść jogowa – Podróż Tunuri i Niebieskiego Jelenia Jest to opowieść z plemiona Indian Meksykańskich Huicholes, jedna z moich ulubionych opowieści do jogowych podróży z dziećmi. Dzieci też ją uwielbiają, Zapraszam zarówno nauczycieli jogi dla dzieci do wykorzystania poniższego scenariusza na zajęciach jak i rodziców do

Jeśli nauczymy medytować wszystkie ośmioletnie dzieci, pozbędziemy się problemu przemocy w przeciągu jednego już pokolenia. Dalai Lama Dzieci z natury są blizej stanu medytacji niż dorośli. Od urodzenia do dwóch lat spędzają większość czasu w stanie, w którym aktywność bioelektryczna mózgu emituje fale delta. Czeętotliwościom fal mózgowych odpowiadają stany świadomości.

Zapraszam Was do śpiewającej praktyki Powitania Słońca i Powitania Oceanu. (Teksty piosenek są mojego autorstwa, są objęte prawem autorskim. Można ich używać w domu i na zajęciach z dziećmi, upowszechnianie w innej formie wymaga zgody).

8 Pomysłów na trening Koncentracji uwagi w ruchu i zabawie (do wspólnej praktyki/zabawy dla dzieci i rodziców, do wykorzystania przez nauczycieli i wychowawców). Mindfullness, uważność jest nieodłącznym elementem jogi. Jedną z definicji jogi jest integracja, harmonia, jedność: myślenia, odczuwania i działania. Asany, pozycje jogi są tylko jednym z narzędzi, które

W moich podróżach dźwiękowych z dziećmi i młodzieżą z niepełnosprawnością Tożsamość Dźwiękowa wyłania się powoli, pozwalając mi poznać specyfikę świata dźwięków każdego dziecka, a tym samym dookreślając w tym spotkaniu moją tożsamość dźwiękową. Tożsamość dźwiękowa, choć określona pewnymi uwarunkowaniami, jest zawsze żywa, dynamiczna, podlegająca zmianom. Ujawnia się i transformuje właśnie

Jednym z niezawodnych sposobów uspokojenia i wyciszenia mojej grupy przedszkolaków jest zamienić dzieciaki w kamienie, czyli pozycja Balasana / pozycja Dziecka. Balasana to nie zawsze kamień, może to być skała, avocado, jeż…..według wyobraźni w zależności od bajki, którą akurat ilustrujemy. Balasana to pozycja, która głęboko wycisza, uspokaja, relaksuje, ułatwia obserwowanie

“Wolna edukacja” jest częścią slow movement i może stać się jej kluczowym elementem, gdyż to u podstaw, wśród dzieci, najłatwiej jest ukształtować pewne postawy podejścia do siebie i do życia. Ruch Slow Food wpływa na jadłodajnie szkolne, zmieniając ich zwyczaje i analogicznie “szkoły wolne” pomagają odkryć “pasję zdobywania wiedzy, podczas

Wiele asan jogi ma swoje źródło w obserwowaniu i naśladowaniu natury, zwierząt, gór, drzew. Wszystkie siły natury, drzemią również wewnątrz nas. Naśladując elementy przyrody, wcielając się w nie, możemy uświadamiać sobie i rozwijać obecność w nas różnych wartościowych jakości manifestowanych przez naturę. To doskonała inspiracja do pracy z dziećmi. Przedstawiam

Okres popołogowy to bardzo wyjątkowy czas dla mamy i niemowlęcia, czas wzajemnego dostrajania się, uczenia się siebie, dla bobasa czas adoptowania się do rzeczywistości, a dla mamy czas zadedykowany najczęściej niemalże w stu procentach macierzyństwu. Zajęcia jogi to przestrzeń sprzyjająca tak mamie jak i maleństwu, jak i ich wzajemnej relacji.

Karty z pozycjami jogi dla dzieci to wspaniałe źródło nauki, poznawania asan, poprzez zabawę. W jaki sposób możemy wykorzystać takie karty w ramach zajęć lub w domu z dziećmi? Podam kilka przykładów, pomysłów na zabawę z kartami, oraz przedstawię kilka talii kart jogi dla dzieci, z którymi najbardziej lubię pracować

Peaceful box zawiera różne “magiczne” elementy, narzędzia, które pomogą nam się skoncentrować, wrócić do naszego centrum, uspokoić-ukoić, być uważnym. Można je otworzyć w sytuacjach, kiedy czujemy się zestresowani, napięci, ogarnięci jakąś emocją, która wymaga większej uwagi (złością, smutkiem), kiedy potrzebujemy skupić się i skoncentrować, lub po prostu kiedy chcemy zrobić

Kiedy obserwujemy oddech niemowląt i małych dzieci, widzimy jak naturalnie brzuch się unosi wraz z wdechem i opada z wydechem. Głęboki mistrzowski brzuszny oddech, “ukorzeniający”, utrzymujący w stanie głębokiego spokoju, relaksu, w kontakcie z naszym centrum, pozwalający na zrelaksowanie wszelkich napięć w górnej części ciała. Jednak tę naturalną zdolność oddechu,

W dzisiejszym zabieganym świecie bardzo potrzeba takiej przestrzeni, którą dzieci i rodzice mogą dzielić, przestrzeni wspólnego doświadczania… W przeciwieństwie do np. wspólnego wyjścia do kina, gdzie dziecko i rodzic stają się biernym widzem, na zajęciach jogi to oni stają się “bohaterami”, przeżywają, doświadczają, otwierają nowe przestrzenie wzajemnej komunikacji. Czasami w

Ćwiczenia i zabawy; głos, dźwięk, rytm, cisza. Zgłębianie obszarów dźwięku, głosu, rytmu na zajęciach jogi z dziećmi, wyniknęło przede wszystkim z mojej miłości do muzyki i fascynacji dźwiękiem w ogóle (gram na harfie celtyckiej, studiuję muzykoterapię według modelu Benenzon), z doświadczenia, kiedy mogłam przekonać się, jak bardzo żywo dzieci reagują