Dźwiękowe opowieści relaksacyjne. Joga dla dzieci. Relaksacja.
Opowieści w relaksacji możesz ilustrowac – wzbogacać dźwiękiem instrumentów. Dzieci uwielbiają obecność żywego dźwięku.Zapraszam Cię do odsłuchania dwóch opowieści relaksacyjnych: „Pamięć Drzewa” i „Opowieść o szczęściu”. Instrumenty, których używam, to między innymi: sansula, kalimba, marakasy, dzwoneczki, bęben oceaniczny, ptasie gwizdki, okaryna, dzwonki koshi, misy tybetańskie. #Joga dla dzieci. Edukacja. Relaksacja. Uważność dla dzieci i młodzieży. […]
Joga dla dzieci i rodziców – bliskość i współregulacja.
Joga dla dzieci i rodziców. Bliskość i współregulacja. W budowaniu emocjonalnego zdrowia i odporności poczucie bezpieczeństwa, którego doświadcza dziecko w kontakcie ze swoim opiekunem jest kluczowe. Samoregulacja to proces, który opiera się na współregulacji czy inaczej koregulacji. Tzn. kochającej, stabilnej i akceptującej obecności dorosłego przy dziecku – niezależnie od emocji, jakich ono właśnie doświadcza. Wtedy […]
Joga dla dzieci – opowieść jogowa – Podróż Tunuri i Niebieskiego Jelenia
Joga dla dzieci – opowieść jogowa – Podróż Tunuri i Niebieskiego Jelenia Jest to opowieść z plemiona Indian Meksykańskich Huicholes, jedna z moich ulubionych opowieści do jogowych podróży z dziećmi. Dzieci też ją uwielbiają, Zapraszam zarówno nauczycieli jogi dla dzieci do wykorzystania poniższego scenariusza na zajęciach jak i rodziców do wspólnej przygody z dziećmi. Opowieść […]
Medytacja i dzieci.
Jeśli nauczymy medytować wszystkie ośmioletnie dzieci, pozbędziemy się problemu przemocy w przeciągu jednego już pokolenia. Dalai Lama Dzieci z natury są blizej stanu medytacji niż dorośli. Od urodzenia do dwóch lat spędzają większość czasu w stanie, w którym aktywność bioelektryczna mózgu emituje fale delta. Czeętotliwościom fal mózgowych odpowiadają stany świadomości. Fal delta doświadczamy w stanie […]
Relaksacja.
„Relaks to nie bezwład. Relaks to rozluźnienie napięcia nagromadzonego w ciele i umyśle przez lata forsownej edukacji. To napięcie jest wynikiem naszych wysiłków, pragnień i uprzedzeń. Przez pierwszą część życia jesteśmy przyuczani do walki o sukces. Dlatego teraz musimy podążyć w przeciwnym kierunku, nauczyć się sobie odpuszczać i tworzyć przestrzeń dla innego rodzaju aktywności – […]
Joga – kojąca, łagodna praktyka.
Zajęcia te pozwolą Ci wejść w uważny kontakt z twoim ciałem. Łagodnie je obudzisz i wymasujesz w kontakcie z podłożem. Możesz wykonać tę praktykę niezależnie od twojej kondycji fizycznej, nie musisz: “być elastyczna/y”. Praktyka pozwoli Ci zwrócić uwagę na Twoją obecność, odczuwać ją, skupić się na byciu i odczuwaniu, a nie tylko działaniu. W każdym […]
Powitanie Słońca i Powitanie Oceanu
Zapraszam Was do śpiewającej praktyki Powitania Słońca i Powitania Oceanu. (Teksty piosenek są mojego autorstwa, są objęte prawem autorskim. Można ich używać w domu i na zajęciach z dziećmi, upowszechnianie w innej formie wymaga zgody).
Medytacja/obserwacja oddechu.
Medytacja w swej esencji jest prosta, rozpoczyna się od technik koncentracji i pełnej akceptacji doświadczania tego, co jest w danej chwili. Oddech jest jedną z podstawowych przestrzeni koncentracji w różnych technikach medytacji.Świadomość oddechu łączy, integruje ciało i umysł. Zauważ, jaki jest twój oddech. Oddychaj ze świadomością twojego naturalnego przepływu oddechu. A z czasem twój oddech […]
8 pomysłów na trening koncentracji uwagi w ruchu i zabawie
8 Pomysłów na trening Koncentracji uwagi w ruchu i zabawie (do wspólnej praktyki/zabawy dla dzieci i rodziców, do wykorzystania przez nauczycieli i wychowawców). Mindfullness, uważność jest nieodłącznym elementem jogi. Jedną z definicji jogi jest integracja, harmonia, jedność: myślenia, odczuwania i działania. Asany, pozycje jogi są tylko jednym z narzędzi, które pomagają doświadczyć tego stanu. Droga […]
O muzykoterapii i tożsamości dźwiękowej.
W moich podróżach dźwiękowych z dziećmi i młodzieżą z niepełnosprawnością Tożsamość Dźwiękowa wyłania się powoli, pozwalając mi poznać specyfikę świata dźwięków każdego dziecka, a tym samym dookreślając w tym spotkaniu moją tożsamość dźwiękową. Tożsamość dźwiękowa, choć określona pewnymi uwarunkowaniami, jest zawsze żywa, dynamiczna, podlegająca zmianom. Ujawnia się i transformuje właśnie w przestrzeni spotkania i interakcji, […]